Красивый человек несёт гармонию в мир. Это касается всего красивого: ребёнка, природы – красота несёт в мир тепло, любовь, эстетику, гармонию.
Мария Калинина

Эволюция цивилизации может идти только при эволюции её членов. Значит, главная цель жизни человека — это всё та же эволюция. Так идёт развитие и мира в целом. Другими словами, приходя на Землю, мы вносим свой посильный вклад в развитие своего народа, места, где живём, социума, к которому принадлежим, сфере промышленности, культуры или искусства, в которых трудимся. Мы можем двигать вперёд научную или философскую мысль. Можем вносить вклад в дело изучения психологии человека и т.д. Всё это составляет эволюцию, развитие мира, в котором мы живём, творим и созидаем. Но для всего этого нужно время, силы, энергия – здоровье и красота, если говорить в общем, ведь как в доброй старой поговорке мир быстрее открывает свои двери для красивого человека. Поэтому ухаживать за телом важно и нужно, тем более, что понятие ухаживать за транспортным средством у человека заложено, порой ведь за автомобилем люди следят и заботятся больше, чем о себе – как бы смешно или грустно это не звучало.
Наша команда многое вначале пробует на себе, а уж потом разносторонне исследовав рекомендуем читателям, ведь творчество и созидание – это не только картины и музыка, стихи или кино – это мы сами. Именно поэтому мы подготовили для вас следующую информацию и очень простые рецепты красоты физического тела от девушки, знающей о ней не понаслышке – от первой королевы красоты уже ушедшего в историю СССР – Марии Калининой, сегодня проживающей и преподающей Кундалини йогу и в США, интервью с ней читайте в № 4 (2017) журнала «Стена». 
Итак, Мария поделилась рецептами косметических средств - масок для лица, лосьонов, шампуней, кремов, которые можно приготовить своими руками, чтобы не покупать препараты с различными химикатами: пропиленогеликонами, парабенами, метилпарабенами и прочими добавками, которые малополезны для нашей системы, скорее всего больше неполезны. 

О ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЕ И КРАСОТЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЙОГИ

Уход за кожей лица 
Интересно то, что мы не ухаживаем сильно за своим лицом, кроме как мы моем его водой, иногда с мылом, иногда со специальными косметическими средствами для ухода за лицом. И редко думаем о том, что хорошо бы стимулировать также капилляры крови, стимулировать хороший приток крови к лицу посредством определенных мочалок, специальных губок для лица. Мы не всегда это делаем, но это очень полезно. Когда мы по технологии йоги принимаем холодный душ по утрам, мы до этого жесткой щеткой проходимся всухую по всему телу для того чтобы наладить хорошее кровообращение по всему телу. И редко делаем подобные действия для лица. Почему? 
Я собрала и испробовала в первую очередь на себе различные йогические практики, адаптировала и соединила их со славянскими, из древних народных источников. На своем youtube-канале в комплексе «Омоложение» даю упражнения и много уделяю внимания лицу и кровообращению в районе головы для того чтобы тонизировались мышцы, чтобы кровь прибывала в район лица и это будет способствовать избавлению от прыщей, а также различной дряблости в районе лица. Потому что мышцы получают достаточное количество элементов определенных через кровь, необходимых для питания. Есть и специальные техники для стимуляции поверхности кожи лица. Это называется массаж специальной мочалочной (губкой), такие продаются в магазинах. От этих процедур кожа становится упругой, улучшается приток крови к лицу, к коже лица, к мышцам лица. И всё это идет в плюс.  
Также можно работать искусственной замшей, она тоже продается в магазинах. Желательно  растирать ею лицо два раз в день докрасна. Поскольку это искусственная замша, то тут нет ничего особенно плохого для лица. Это тонкая материя, которая не портит лицо, вы, конечно же, можете почувствовать на определенном участке кожи – годится вам такая процедура или нет. Но это достаточно полезная техника и, не церемонясь с кожей, широкими кругами от носа к волосам работаем этим кружочком замши по 5-10 минут на каждую щеку, тщательно прорабатываем. При трении между губкой (замшей) возникает электричество, которое возбуждая мускулы, делает их тверже, придаёт коже упругость, тонизируют мышцы. То есть, кроме комплексов упражнений йоги, основанных на определенных растяжках лица, мы ещё дополнительно работаем массажам с губкой, что тоже очень полезно. 

Уход за волосами
Народная мудрость гласит о том, что никогда не используйте зимой при мытье волос горячую воду. Горячая вода стимулируем сальные железы, и они выделяют очень много жира, а лишний жир волосы не украшает. Поэтому хорошо для мытья использовать воду комнатной температуры. Чем меньше шампуня мы используем, тем дольше наша голова будет оставаться чистой, а волосы не засаленными. Потому что в шампунях часто присутствуют определенные микроэлементы, частицы, которые если хорошо не промыть – остаются на волосах и из-за этого волосы не пушистые, не чистые.
И ещё одно важное наблюдение, которое гласит, что много шампуня – это не много качества))). От большого количества сложно промыть тщательно и на 100% волосы. Частое мытьё волос – тоже не очень благоприятно сказывается на наших волосах, потому что нарушается баланс жировой прослойки. Кожа головы становится слишком сухой. Я, например, перестала так часто мыть голову и для меня это неплохо. У меня не жирные волосы и не жирный покров головы – поэтому я могу себе позволить не часто мыть голову. Чувствую, что мне от этого стало лучше. Во-первых, таким образом можно избавиться от перхоти. И ещё я стала использовать натуральные шампуни, всегда смотрю на этикетки. Во многих шампунях сейчас используются такие добавки как EDTA, лауретсульфаты, гликоли, пропиленогликоли, метилпарабены, парабены и пр. И кроме того, что эти добавки иссушают кожу, они вымывают полностью жир. Это не хорошо. Потому что многие из них канцерогенные вещества, которые могут привести к раку и другим заболеваниям. 
Я, например, стала мыть голову кастильским мылом, его можно найти в интернете. В русском эквиваленте это называется бура. И бурой с давних времен пользовались для мытья тела и головы. И не забывайте важный момент! После того как вы намылили голову очень важно хорошо её промыть, рекомендуется не менее трёх минут промывать. 
Кастильское мыло можно делать и самим. Это натуральный продукт. Я даже посуду им мою, а также с содой, которая очень хорошо очищает. Не зря считается, что кристаллы соды и соли хороши для энергетического очищения нашего пространства. 

Маски для волос
Существуют маски для волос из хны, которые укрепляют волосы. Есть хна бесцветная, есть красящая. Иранская хна является одним из самых популярных средств для укрепления волос и борьбой с их выпадением. При регулярном использовании этих масок устраняется перхоть, бесцветная хна препятствует выпадению волос, питает волосы, не имеет никакого оттенка. Вообще сама по себе хна – это природный краситель, который получают из растения индиго. 
На коробочке обычно написано как использовать хну. Можете делать это раз в неделю, раз в месяц. 
И я ещё могу порекомендовать маску для волос с кефиром и бесцветной хной. Это такой неординарный рецепт. Берём 2 столовых ложки бесцветной хны и заливаем 10 миллиграммами теплого кефира. Оставляем на 15 минут и потом, когда смесь отстоялась, наносим на корни волос, а остаток распределяем по волосам. Оставляем маску на 40 минут и потом смываем, как обычно. Когда мы оставляем маску на голове можно полиэтиленом затянуть, чтобы жар внутренний приходил и какие-то более качественные реакции происходили для восстановления волос. Эта маска действует укрепляюще, волосы становятся пышными и блестящим.
Также хороша маска для волос с лимонным соком. Возьмите пакетик бесцветной хны, добавьте в неё две столовых ложки лимонного сока. Туда можно также добавить нежирный творог и получится густая масса. Наносим эту массу на волосы на 40 минут и утепляемся, надеваем пластиковый пакет на голову, сверху можем накрутить полотенце. После 40 минут смываем маску. Волосы становятся густыми, блестящими, а кожа головы ухоженной и здоровой. 
Есть ещё рецепты, которые употребляли наши мамы, бабушки. Рецепт с репейным маслом, которое очень хорошо действует на волосы. Мы в данной маске будем соединять хну и репейное масло. Берем бесцветную хну (1 пакетик) заливаем 10 миллилитрами кипятка, накрываем крышкой. Настаиваем 15 минут и потом добавляем две столовых ложки нагретого репейного масла. Ждем пока это остудится и добавляем 0,5 чайной ложки масленого раствора витамина А или витамина Е - это уже по желанию. Эту смесь мы используем в течении нескольких раз и можем хранить её в прохладном месте. Итак, нанесите маску на 40 минут или даже на 1 час на голову, повторяем процедуру 1 или 2 раза в неделю. Это укрепляющая маска для восстановления волос. 
Ещё один интересный рецепт – это маска-шампунь с хной, используется для укрепления волос. Смешиваем 2 части бесцветной хны и одну часть перемолотых злаков, одну часть крапивы (крапива всегда была хороша для волос) и на 2 столовых ложки смеси добавляем 1 чайную ложку порошка горчицы. Что дает горчица? Большой прилив крови к голове и луковички подпитываются, циркуляция крови налаживается в районе кожи головы. 
Вышеуказанные ингридиенты залейте горячей водой, нанесите маску на волосы и держите всего 7 минут, массируя волосы. Смойте обильно водой с лимоном без шампуня, потому что эта маска и есть шампунь. 
Есть маска из хны с медом, который активизирует полезные свойства хны. Возьмите 2 столовые ложки хны и залейте их горячей водой (70-80 градусов). Через 20 минут, когда смесь начнет остывать, добавьте в неё 1 чайную ложку меда и нанесите на волосы на 40 минут. Маска питает волосы и улучшает структуру волос. Конечно, всё это работает, когда делать это постоянно. Поэтому если вы решите, что какая-то маска вам подходит - всегда можно периодически накладывать её на волосы от чего улучшится структура и качество волос. 
Есть хорошая маска для волос с сывороткой. Снова используем бесцветную хну (2-3 столовых ложки) заливаем горячей, но не кипящей сывороткой и оставляем на 20 минут. Потом добавляем 1 чайную ложку меда и наносим эту маску на волосы на 1 час. Эта маска также укрепляет и питает волосы. 
Имбирь тоже отличное средство, при чём хорошее разогревающее средство, помните, когда мы пьём имбирь внутрь - у нас возбуждается внутренний огонь, улучшается пищеварение, поэтому имбирь рекомендуется наносить и на голову – такая маска улучшает структуру и рост волос. 
Рецепт прост: 1 столовую ложку мелко протертого имбиря смешайте с 1 столовой ложкой масла жожоба (или кунжутного масла). Вотрите массирующими движениями данный состав в кожу головы и оставьте на 30 минут. Можно опять же сделать пластиковую шапочку для того чтобы исходил жар, после особенной стимуляции и массажа. Это очень полезно для луковичек волос и притока крови. Затем тщательно промойте волосы водой. 
Полезно использовать и старый проверенный лук для стимуляции луковичек волос. Это сильнодействующее средство для стимуляции кровообращения Лук жжет и приток крови подходит к тем местам, где мы наложили луковичную кожицу. Рецепт таков: смешайте в равных частях коньяк (который хорошо разогревает), луковый сок и репейное масло. Вотрите в кожу головы, оставьте на 40 минут или на 1 час. Можете обернуть голову пластиковой шапочкой, пакетом, чтобы оставалось тепло и далее мы как обычно смываем маску шампунем. 
Есть также хорошая маска из перца. 1 столовая ложка настоя перца (3 штуки красного жгучего перца) настаиваем на стакане водки в течение 10 дней. Дальше возьмите 1 столовую ложку данного раствора, смешайте с 1 чайной ложкой репейного масла, с 1 чайной ложкой касторового масла (которое тоже очень хорошо для волос) и протестируйте на локтевом изгибе. Если всё в порядке (не сильно жжет) тогда можете втирать подобную смесь в кожу головы. Ходите с этой маской в течении 2 часов. Если у вас сильное жжение – тогда скорее смывайте. Но если вам такая маска годится - она очень хороша для роста волос. 
Дальше давайте рассмотрим маски от перхоти. 
Хочу поделиться с вами интересной маской, которую я специально подобрала. Это тоже довольно древний рецепт. Берем касторовое масло 30 миллилитров и 30 миллилитров настоя календулы. Всё это можно купить в аптеке. Добавляем 30 миллилитров сока апельсина (желательно натурального). Наносим маску на 40 минут. После чего волосы становятся красивыми, густыми и происходит избавление от перхоти. 
Все омолаживающее процедуры приносят наиболее качественный эффект тогда, когда Луна наиболее сильна. То есть период с 8 по 23 лунный день. Исключения 9, 14, 19 лунные сутки – в эти дни не рекомендуется. Вы всегда можете выйти в интернет и посмотреть в гороскопах, в какой позиции находится Луна. Когда она наиболее сильна. Или просто в поисковике напечатать: «Лунный календарь» и иметь его при себе. 

Укрепление и омолаживание кожи лица
Многие из представленных рецептов я часто использую, и они мне очень нравятся. Например, индийский рецепт маски омолаживание кожи куркумой. Куркума – это желтый порошок. Можно взять топленое масло или оливковое масло, или миндальное масло. Я предпочитаю топленое масло. Необходимо растопить (нагреть) топленое масло, совсем немножко – меленькую чашечку и добавляем туда щепотку или пару щепоток куркумы. Порошок куркума очень едкий, поэтому старайтесь, чтобы он не попадал на одежду, потом вывести пятна очень трудно. Накладывается эта маска на лицо на 10-15 минут, можно использовать пару раз в неделю. Кожа становиться упругая, красивая, светящаяся, как будто бы лицо прямо светится. Куркума не красит лицо, желтый цвет не впитывается в кожу, сразу смывается водой. 
Освежающий тоник для сухой и смешанной кожи. У меня, например, смешанная кожа и это нехорошо тем, что она очень чувствительная. В обыкновенной проточной воде содержится много хлора, который раздражает мою кожу вообще всего тела, не только кожи лица. И если у вас чувствительность к воде из-под крана – вы можете использовать специальные насадки, фильтры, чтобы поступало меньше хлорки. Можно купить специальные насадки для крана, для душа. Если вас это не беспокоит - тогда можно использовать простую воду из-под крана для омолаживающих процедур для лица. 
Хочу сказать, что хороши для кожи лица минеральные ванны, мыть лицо минеральной водой. Если есть возможность можно приобрести специальный пульверизатор, налейте туда минеральной воды, можете возить с собой летом и периодически прыскать на лицо. У моих подруг в машине всегда возле бардачка стоит такой баллончик и они обрызгивают себе лицо, это считается очень полезным. 

Дальше будем говорить об освежающих тониках для сухой и смешанной кожи. 
Цветочный тоник для лица. Хорошо умывать лицо, ромашкой. Мы просто завариваем цветки ромашки, остужаем этот раствор. Можем хранить в холодильнике определенное количество времени. И каждый день используем для умывания. Раствор ромашки успокаивает, тонизирует, кроме лица и шеи используйте его также для рук. 
Можно также использовать укропную воду. Укроп я обычно не завариваю, а просто когда покупаю на рынке для салата, я его ставлю в баночку с водой чтобы листья не вяли и пока он стоит в холодильнике (до того как я нарежу его в салат) очевидно сок этот укропный попадает в воду. Петрушку, кстати, тоже можно использовать. Потом этой водой я мою лицо или делаю кубики ледяные, ставлю в морозильник. И этими кубиками тоже потом протирается лицо и шею для тонизирования и упругости кожи. 
Цветочный тоник. Две столовых ложки смеси лепестков розы, жасмина, ромашки, липы залить стаканом кипятка и процедить. Потом остужаем. Эту воду тоже можно держать в холодильнике и протирать периодически им лицо. Если вам дарят цветы – хорошо потом использовать лепестки цветов. Цветы часто выбрасываются и мы не используем их лепестки, и когда нету возможности бегать по магазинам и искать различные добавки – мы всегда можем обойтись подручными средствами. 
Существует липовый тоник – хорошо воздействует на кожу и убирает различные воспаления, покраснения. Цветки липы сушат и заваривают как чай. Можно купить в аптеке липовый цвет. Завариваем цветки как чай 1 к 10 и настаиваем 20 минут. Процеживаем, остужаем и у нас готов хороший тоник для лица. 
Также для жирной и смешанной кожи, для жирных участков кожи часто используется огуречный тоник. Тертый огурец смешивается с водкой 4 к 1. Тертый огурец освежает нашу комплекцию, омолаживает, тонизирует, отбеливает вместе с водкой смешиваем тертый огурец и отстаиваем в течении 4-7 дней. Процеживаем. 
Тоник ромашки аптечной 1 к 10, готовим водный настой, его используют для протирания кожи лица несколько раз в день. 
Существует множество масок для лица, я дам всего несколько сейчас. 
Творожная маска для лица. Желательно творог делать самим. Берем 1 столовую ложку творога, смешиваем с 1 столовой ложкой молока, добавляем пол чайной ложки клюквенного сока. Наносим эту маску на 5 мнут на лицо. 
Наилучшее время нанесение этой маски это растущая луна. Особенно если луна находится в козероге именно в это время на кожу лучше воздействует  все питательные и увлажняющие процедуры. 
Существует также очень интересная маска для лица из тыквы. Она богата каротином и другими витаминами. Мы берем 30-40 грамм тыквы и нарезаем кусочками. Заливаем половиной стакана жидких сливок или молока и варим всё это на маленьком огне в течении 10 минут. Получается густая кашица и мы её в теплом виде наносим на кожу лица на 30 минут. Во-первых, тыквенные каши очень полезны, хороши для потенции.
Существует также медовая маска для лица. Берем столовую ложку меда, растапливаем его, растираем с 1 столовой ложкой теплого молока. Полученную массу наносим ватным тампоном на кожу. На 15-20 минут, затем смываем теплой водой. 
Часто используется творожно-медовая маска. Брем 2 чайные ложки творога и 2 чайные ложки меда, добавляем половину чайной ложки растительного масла и хорошо смешиваем. Наносим маску на лицо и шею. Я люблю добавлять нерафинированное масло. Мне нравится его запах и оно подходит моей коже лица. Наносим массу на лицо и шею, руки, а также и на ноги, держим 10 минут, смываем сначала теплой, а потом холодной водой. Чтобы поры расширились, а потом сузились обратно.
Также хороша маска для лица из помидоров. Но если у вас чувствительная кожа и сильно реагирует на различные соли, то смотрите как у вас пойдет. Я пробовала эту маску и у меня часто бывают раздражения из-за того что у меня чувствительная кожа лица. Рецепт маски: помидоры нарезать кружками, положить на лицо и шею и сверху покрыть марлей. Можно просто использовать томатный сок. 
Есть также маска для лица из винограда. 3-5 ягод винограда нарезать и соком и соком винограда мы смазываем кожу лица и шеи. После такой маски кожа становиться очень гладкой. 
Существует также банановая маска для лица. Берем мякоть батана, разминаем с небольшим количеством молока. И при смешанной коже добавляем тогда немного лимонного сока. Накладываем маску на лицо. Держим определенное количество времени. Сколько нам нужно. И после этого смываем эту маску тампоном смягченном в молоке. 
Далее хочу рассказать про яблочную маску. Очищаем яблоко от кожуры и натираем яблоко на терке. Добавляем 1 столовую ложку оливкового масла, молока и сметаны. И накладываем эту маску на лицо. Результат увидите моментально. 

Как видите – всё гениальное просто и практически всегда под руками, главное здесь перебороть свою лень и отношению к собственному телу, ведь это тоже дар нам. Не зря наблюдения за людьми показывают, что никакая дорогая, модная одежда мужчин, никакой макияж у женщин, никакие драгоценности не украсят человека и не сделают привлекательным, если при этом общий его вид будет неухоженным, неопрятным и больным. Вроде бы это должно быть аксиомой, но, к сожалению, так бывает ох как не всегда. Некоторые женщины и в большинстве своём мужчины просто отрицают любой уход за собой, оправдывают себя недостатком времени, или средств, или какими-то навязанными понятиями о мужчинах, которым не должен быть свойственен уход за своим телом и лицом, зато автомобиль – это да… Но, здоровье и долголетие, наше желание жить зависит не от чудес и волшебных таблеток, а от труда и понимания… Хотя, мы всего лишь приоткрываем двери и даём информацию, а войти или нет, принять или нет – вы решаете сами…
Мы бы хотели продолжить серию статей с Марией Калининой посвященных красоте, вегетарианству и здоровому образу жизни. И вы можете задать свои вопросы Марии по e-mail: stena@meta.ua с пометкой «Вопрос М. Калининой», а в следующих номера нашего журнала мы продолжим публикации. Так эта тема многогранна, интересна и важна. До новых встреч, дорогие читатели!
Анастасия Правдивец

Всеукраинский молодежный журнал "Стена"